Категории

Медитировать перед сном

Продолжительность: 10 минут(ы)

Эзотерика и духовное развитие. А сердце ваше — золотой кубок, внутри которого сияет свет божественной любви divine love. Медитация перед сном — это полное расслабление и очищение от любых мыслей.

Старайтесь не пропускать ни одного сеанса.

Медитировать перед сном

Однако помните, что цель медитации перед сном — успокоиться, а не стать предельно сосредоточенным и собранным.

В общем, чудная она все же публика, эти йоги.

Медитация перед сном

Тут следует вспомнить алгоритм исполнения бхуджангасаны: перво-наперво ложимся на живот, вытягиваем тело, ладонями упираемся в пол, усилием сводим локти за спиной, затем скользим подбородком по полу и приподнимаем голову, далее медленно откидываем голову так, будто хотим коснуться подбородком!

Старайтесь заниматься медитацией не менее чем за несколько часов до отхода ко сну. Просто спокойно и равнодушно концентрируйтесь на мантре или дыхании.

Медитировать перед сном

Сожмите кулаки и приподнимите руки, сжав все мышцы изо всех сил.

Медитация перед сном

Медитировать перед сном

Если вы сидите прямо, то шансы, что вы заснете во время медитации снижаются.

Медитировать перед сном

Интересное

Остальные представляют собой тонкие тела. Если Вы желаете полностью погрузиться в практику медитации, есть прекрасная возможность — пройти семидневный ретрит в , который расположился в живописном местечке острова Самуи.

Подпишитесь на нашу рассылку!